India is een fantastisch land met prachtige natuur, drukke steden en leuke mensen. Daarnaast heb je er heel erg lekker eten. Veel mensen worden vroeg of laat wel ziek in India en regelmatig komt dit van het eten. Dan heb je iets wat ook wel Delhi belly wordt genoemd. Als je niet oplet kan je zelfs ontzettend ziek worden! Hoe je voorkomt dat jij een Delhi belly oploopt kan je hier vinden.
Een Delhi belly – wat is het eigenlijk?
Eigenlijk is een Delhi belly heel erg simpel: alles wat je eet of drinkt komt er ontzettend snel weer uit. Via de bovenkant, maar vaker nog via de onderkant. Dit gaat samen met buikpijn, last van je darmen en misselijkheid en/of vermoeidheid. Dat zijn de belangrijkste symptonen van Delhi belly. Als je ziek bent in India, dan is het vaak vanwege Delhi belly, maar niet altijd! Delhi belly is vernoemd naar New Delhi, de hoofdstad van India. Een Delhi belly wordt vaak veroorzaakt door slechte hygiëne. Dit kan zijn bij het bereiden van het eten, maar ook doordat je handen gewoon vies zijn.
Voorkomen van een Delhi belly is beter dan genezen
Oké, dit is een inkoppertje, maar wel echt ontzettend goed om te bedenken. Het is beter om niet ziek te worden dan uiteindelijk antibiotica of iets dergelijks te moeten slikken. Er zijn best wel wat manieren om te voorkomen dat je ziek wordt in India. Dit wilt niet zeggen dat je dan zeker niet ziek wordt. Veel mensen, inclusief mijzelf, nemen of namen genoeg voorzorgsmaatregelen. Toch kan je alsnog ziek worden.
Drink geen kraanwater of filter het!
Een goede manier om niet ziek te worden is geen kraanwater te drinken. Of filter het. Er zijn verschillende filters te koop in Nederland die vrijwel alles filteren. Zelf gebruik ik altijd lifestraw, maar er zijn ook alternatieven. Ze zijn allemaal vrij vergelijkbaar, dus dat scheelt. Mocht lifestraw je niet bevallen om wat voor reden dan ook, kijk dan naar het care plus waterfilter of water-to-go.
Was altijd je handen voordat je gaat eten
Een simpele manier en eentje die standaard bij hygiëne hoort: was je handen voordat je gaat eten. Je eet in India eigenlijk altijd met je rechterhand, daarom is het extra belangrijk. India is een vies land, er is veel stof en overal ligt afval of troep. Daarom is het extra belangrijk om je handen goed te wassen voordat je gaat eten. Daar zit ook gelijk een uitdaging in, want je moet dit doen met schoon water. Dit is niet overal beschikbaar, dus was desnoods je handen met het water uit je flesje. Het ziet er wellicht wat raar uit, maar helpt zeker!
Eet alleen dingen die goed verhit zijn!
In Nederland eet je waarschijnlijk regelmatig een salade. Of bijvoorbeeld rauwe wortel. Doe dit in India niet! De kans is groot dat de groenten gespoeld zijn met kraanwater. Kraanwater geeft je zeker de kans om Delhi Belly op te lopen. Dus als dingen gespoeld zijn met kraanwater, dan heb je een probleem. Kraanwater is echter niet meer gevaarlijk als het goed is verhit. Eet daarom alleen dingen die verhit zijn!
Mocht je toch een keer fruit willen eten, schil het dan goed. Als je fruit koopt op de markt dan is het waarschijnlijk gespoeld met kraanwater. Door het te schillen verklein je de kans dat je er ziek van wordt.
Eet absoluut geen ijs! Delhi belly voorkomen
IJs, hoe vaak reizigers daar ziek van worden is bizar. Zelf is het mij ook een keer overkomen, toen in Indonesië. Het was niet eens softijs, maar gewoon een simpel ijsblokje. 2 Weken lang ben ik er hondsberoerd van geweest met hoge koorts. Ik kon niks binnen houden en voelde me gewoon verschrikkelijk. Dit kan je gemakkelijk voorkomen als je gewoon geen ijs eet.
Een vreemde smaak? Laat het staan!
Vaak kan je al proeven dat er iets niet helemaal klopt. Het smaakt niet lekker of anders dan normaal. Uiteraard heb je de culturele verschillen, maar dat is het niet. Mocht je het gevoel hebben dat het vreemd smaakt, laat het dan gewoon staan. Leg het verder ook niet uit, maar betaal er gewoon netjes voor en vermijd die plek voortaan.
Eet geen vlees in India. Of vis
India is een overwegend vegetarisch land. Veel mensen, die hindoeïstisch zijn, eten hier geen vlees. Daarom is het ook vrij ongebruikelijk dat er vlees is. Mocht het er toch zijn, sla het dan lekker over. Niet alleen maken ze vegetarisch eten ontzettend lekker klaar, ook kan je ziek worden van vlees. Het wordt vaak niet gekoeld bewaard of ligt in de open lucht. Hierdoor komen er ziektekiemen in en kan je snel ziek worden.
Zit zo min mogelijk aan je gezicht | Delhi belly
Zit zo min mogelijk aan je gezicht en aan je mond. Je raakt heel erg veel dingen aan en er is veel stof. Dus probeer niet aan die dingen te zitten om vervolgens weer aan je mond te zitten. Of aan je gezicht! Want als je dan zweet dan komt het alsnog in of rondom je mond.
Ik heb Delhi belly, wat nu?
Gelukkig is Delhi belly in principe niet gevaarlijk. Ja het is vervelend, want je wordt er gewoon ziek van. De kans dat je diarree krijgt of moet overgeven is helaas groot. Om het maar even zo te benoemen. Je komt in principe vanzelf van het ziek zijn af. Er zijn wel wat tips om het niet erger te laten worden en die zijn:
- Drink altijd genoeg!
- Zorg ervoor dat je genoeg zout en suiker binnen krijgt
- Raadpleeg een arts
- Neem wat antibiotica mee voor als het echt slecht gaat (overleg wel met een apotheek)
Haal, als je last hebt van het ziek zijn, ORS in een winkeltje in India. Dit kan je dan in je drinken doen, waardoor je niet uitdroogt en voldoende zout hebt in je lichaam.
Als je vervolgens weer wat binnen kan houden begin dan rustig aan. Pak een toast, eet wat warme witte rijst of iets simpels voor de maag. Dingen als cola, appelsap en chips werken over het algemeen erg goed.
